Consigue tus objetivos nutricionales de forma sencilla y sostenible de la mano una profesional
Mis asesorías en nutrición van dirigidas a niños, adolescentes, embarazadas y adultos en general que buscan principalmente mejorar sus hábitos de alimentación, lograr objetivos específicos en su composición corporal y/o controlar alguna patología en particular.
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¿Qué incluyen cada una de las sesiones?
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1. Historia clínico - nutricional para recopilar información sobre: salud, hábitos psicobiológicos, evaluación del consumo de alimentos, valoración bioquímica, entre otros
2. Informe antropométrico con bioimpedancia, medidas del peso, estatura, IMC, circunferencias de cintura, abdomen, cadera, brazo, porcentaje de grasa, reservas musculares, entre otros. También se puntualiza en las metas físicas y el tiempo en que nos proponemos para alcanzarlas
3. Elaboración de menú semanal personalizado con diferentes opciones de desayunos, almuerzos, snacks y meriendas saludables, recetas en ciertos casos y lista de compras
4. Guía de ejercicios adaptados a los objetivos específicos.
5. Esquema de suplementación dietética (en caso de ser necesario)
6. Educación Nutricional con temas básicos de alimentación como: Porciones recomendadas individuales, macro y micronutrientes y su función, Manejo de ansiedad, interpretación del etiquetado nutricional, entre otros.
7. Acompañamiento vía WhatsApp y seguimiento de evaluación semanal o quincenal, dependiendo de cada caso.
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¿Qué te parece si aprovechas y optimizas tu alimentación?
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¿Te animas?
